體育運(yùn)動有益健康，古人也是知道的。被西方國家稱為醫(yī)圣的希波克拉底說過“陽光、空氣、水和運(yùn)動是生命和健康的源泉”。法國的著名思想家伏爾泰也說“生命在于運(yùn)動”。我國古代有“五禽戲”叫人學(xué)習(xí)各種鳥獸的動作以健身，據(jù)說發(fā)明者是著名的醫(yī)學(xué)家，曾經(jīng)給關(guān)云長刮骨醫(yī)毒的華佗。

  通過運(yùn)動來達(dá)到強(qiáng)身健體的道理應(yīng)該說自古以來是明白的。但是時至今日卻要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了。因?yàn)閾?jù)統(tǒng)計(jì)全世界與缺乏運(yùn)動有關(guān)的死亡每年達(dá)200萬人，美國人在其中占了30萬，他們驚呼：缺乏運(yùn)動對生命和健康的危害僅次于吸煙！

  遠(yuǎn)古時代的人→外星人→現(xiàn)代人

  遠(yuǎn)古時代的人為了尋找食物需要有良好的體力，要采野果便要爬樹，要追逐獵物便要奔跑。同樣，為了生存也要有足夠的體力，或奔跑以避免猛獸的襲擊或爬樹以暫避洪水的泛濫。沒有足夠體力的，則必定無法生存下來。那時候的人大約是不必提倡體育運(yùn)動的。到了后來，人們懂得了農(nóng)耕、學(xué)會了畜牧。要吃果子不一定需要爬樹，地窖里存著哪；要?dú)⒇i宰羊也不必奔跑了，后院圈著哪。當(dāng)然這是文明、是進(jìn)步。從此人對體力的要求就不像宇宙洪荒的時候了。到了近代科技發(fā)展，不但生產(chǎn)勞動撳撳電鈕，生活中的體力活動也被簡化了，上樓有電梯、出門有汽車、洗衣有機(jī)器、燒飯可用微波爐。四體不勤的后果是應(yīng)驗(yàn)了法國大生物家拉馬克的定律“用進(jìn)廢退”，人的體能進(jìn)一步下降。

  這些年來由于宇宙空間科技的發(fā)展，人們常常想著外星人，科幻電影常常給出的外星人的形象是一個大腦袋以及一個纖瘦的身體和四肢。設(shè)計(jì)者認(rèn)為他們應(yīng)該是高智商生物，不然他們到不了地球上來，所以他們的頭應(yīng)該大，而他們無需從事生產(chǎn)勞動，所以他們的身體便退化了?？苹米骷覀兇蠖嗍韬隽私淮麄兂孕┦裁礀|西，他們知否口福之樂？地球上的人可不是這樣，人要吃東西，而且經(jīng)濟(jì)越是發(fā)展越是重口福，越是美味便吃得越多。加之缺少體力活動，結(jié)果不是身體苗條，四肢纖細(xì)，而是變成了一個大胖子。

  因此可以得知，缺乏運(yùn)動與飲食過量是肥胖癥與糖尿病的最主要的原因。

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